home      de kruiden      de kwaaltjes en remedies      herborist huren?      de webshop      winkelmand      contact      verkoopsvoorwaarden

de kwaaltjes en remedies - H

 
Haar - gezond haar dieet

Haar dieet voor gezond haar
Het maakt niet uit hoeveel tijd en geld je besteedt aan het perfectioneren van je haar met producten, de gezondheid van je haar begint van binnen. Mensen gebruiken een heleboel verschillende haarproducten om het gewenste effect van gezond haar te krijgen.

Ongezond haar is niet aantrekkelijk. Het is dof, droog en heeft veel gespleten haarpunten. Het kan er kroezig uit zien. Slechte voeding is de grootste oorzaak van ongezond uitziend haar.
Het zijn de moderne voedingsstoffen, rijk aan suiker, zout en dierlijke vetten die slecht zijn voor je haar. Dat soort eten geeft stress aan het lichaam. Het lichaam heeft dan behoefte aan meer voeding. Je verliest vitamine B als je niet goed eet. B-vitaminen hebben verschillende functies in het menselijk lichaam. Ze kunnen helpen haarverlies te verminderen en nagels te versterken.
Het is niet moeilijk dit soort vitamine rijke voedselproducten in je dieet op te nemen, want ze zijn relatief goedkoop. Vitamine B en C zijn nodig voor haargroei, haarkleur en een goede bloedcirculatie. Genoeg vitamine B en C in je dieet voorkomt het afbreken van plukken haar. Vitamine B en C vind je in eenvoudige voedingsmiddelen zoals brood en eieren, fruit en groenten.

Multivitamine pillen kunnen een positieve invloed hebben op je haar, maar het is belangrijk dat we de juiste voedingsstoffen krijgen uit het voedsel dat we eten. Vitamine A moet in het multivitamine product aanwezig zijn, omdat het wonderen doet voor je huid, het geeft je een gezonde hoofdhuid. Vitamine A vind je onder andere in abrikozen. Probeer geen ongezond voedsel te eten of ongezonde dranken te drinken. Die putten de lichaamsvoedingsstoffen uit. Probeer zo min mogelijk chocola te eten. Het is populair maar ongezond voedsel.

Acht glazen water per dag is absoluut noodzakelijk voor gezond haar. Om je lichaamssysteem schoon te maken moet je water drinken. Zo raakt je lichaam gehydrateerd en zal je haar meer vocht krijgen. Drink iedere dag water. Het is gemakkelijk en goedkoop. Het haar bestaat voor 98% uit eiwitten. Haarlokken zijn dode eiwitten. Zodra het haar uit het hoofd groeit, is het dood. Haar heeft eiwitten nodig om gezond te blijven. Er is een heleboel eiwit-rijk voedsel. Sommige eiwitten vind je in: vlees, zaden en noten. Je kunt dit soort basisvoedsel vinden in elke winkel met levensmiddelen. Als je gedeeltelijk vegetarier bent, is tonijn een goede optie. Vis is een goede bron van eiwitten. Tonijn is ook een goede bron van essentiele vetzuren. Omega-3 vetten kun je vinden in koudwater vissen. Essentiele vetzuren, ook EFA’s genoemd, moeten aan je dieet worden toegevoegd, om Omega-3 vetten en Omega-6 vetten te krijgen. Deze EFA’s kunnen niet door het lichaam worden gemaakt, en zullen dus via een andere bron moeten worden toegevoegd. Omega-6 vetten vind je ook in mais en sommige andere voedsel producten.

• Vitamine A zorgt voor de groei van de haren en geeft glans en soepelheid.
• Vitamine B2 is gunstig voor de algemene gezondheid van uw haren.
• Vitamine B5 en B7 gaan uitdroging tegen, verminderen haaruitval en geven body en soepelheid aan uw haren.
• Vitamine B6 regelt de talgproductie.
• Vitamine C geeft uw haren energie.
• Vitamine E stimuleert de circulatie van de hoofdhuid, wat bevorderend werkt voor de haargroei.

Enkele receptjes voor je haar:
Wortelsoepje à l’orange
Ingrediënten (voor 4 personen):
• 50 g wortelen
• 1 grote aardappel
• 50 cl gevogeltebouillon
• 25 cl sinaasappelsap
• 1 koffielepel vers gehakte gember
• 1 koffielepel currypoeder
• eventueel yoghurt en wat dille

De aardappel schillen. De aardappel en de wortelen in schijfjes snijden. Alle ingrediënten mengen en naar het kookpunt brengen. Een twintigtal minuutjes laten sudderen mét deksel tot de groenten zacht zijn. De soep tot een gebonden puree mixen. Opdienen eventueel vergezeld van yoghurt en wat dille als versiering.

Recept voor aperitiefglaasje met avocado, zalm en feta
Ingrediënten (voor 4 personen):
• 2 avocado’s
• 1/4 pot feta
• 1 schijfje citroen
• 120 g gerookte zalm in dobbelsteentjes
• 80 g geraspte surimi
• dille

Gebruik 4 glaasjes met platte bodem. Leg onderaan elk glaasje wat geraspte surimi. Mix de avocado’s en de feta tot u een romige massa hebt en voeg dan de citroen toe. Bedek de surimi met dit mengsel. Leg bovenaan de blokjes gerookte zalm en decoreer met een takje dille. Koel opdienen.

Coupe met avocado en banaan
Ingrediënten (voor 4 personen):
• 1 avocado
• 3 rijpe bananen
• 1/2 soeplepel rum
• 2 soeplepels poedersuiker
• eventueel wat chocoladeschilfers of slagroom

Alle ingrediënten mixen. De mengeling in mooie glazen met voet doen. De glazen met huishoudfolie bedekken en minimum 1 uur in de koelkast zetten. Goed koud opdienen en eventueel versieren met chocoladeschilfers of slagroom.

Cocktail Jardin fruité
Ingrediënten (voor een groot glas):
• 10 cl sinaasappelsap
• 10 cl rode bietensap
• 10 cl appelsap

Meng de vorige avond alle ingrediënten en zet in de koelkast. Wanneer u dan ontwaakt, hebt u onmiddellijk uw opkikkertje.

Voor nog méér vitamientjes, doet u het fruit en de groenten in de sapcentrifuge net vóór het opdrinken. Voeg wat ijsblokjes toe en schud in een shaker voor een verfrissend resultaat.

Remedie:haar- gezond haar dieet
 

Terug naar overzicht.

 

     
     
 
webdevelopment by www.faromedia.be